Glutamina
Suplementy/ Luty 1, 2017

Glutamina jest suplementem bardzo chętnie wybieranym przez osoby, których celem treningowym jest zbudowanie masy mięśniowej. Spożywanie preparatu niesie za sobą szereg pozytywnych skutków, co bezpośrednio przełoży się na jakość Twojej regeneracji po treningu, a także efektów, jakie będziesz obserwował. Czym jest glutamina? Glutamina jest jednym z aminokwasów, który jest produkowany przez nasz organizm. W trakcie intensywnego treningu, zużywamy więcej związku niż jesteśmy w stanie wyprodukować, toteż zalecana jest jego suplementacja. Faktem jest, że glutaminę znajdziemy także w pokarmach – choćby w mięsie, ale są to śladowe ilości, a do uzupełnienia niedoborów musielibyśmy zjeść go naprawdę dużo. Na co wpłynie glutamina? Pokrótce opiszemy działanie glutaminy, skupiając się na treningu, jednak nie jest to jedyny aspekt życia, w którym będzie miała zastosowanie. Glutamina to przede wszystkim dostęp do azotu, a więc lepsze i szybsze budowanie białek. Wspomaga ona w ten sposób proces regeneracji, podczas którego powstają nowe włókna mięśniowe. Ponadto, zapobiega procesom katabolicznym, a raczej je szybko hamuje. W związku z tym, że glutamina to około 50 % wszystkich aminokwasów, jakie masz w mięśniach, w chwili gdy zostanie rozłożona podczas ciężkiego treningu, szybko zostanie wymieniona na nowy „klocek”. Wszystko to dzięki dostępności związku, jaki zapewniasz przez suplementację. Dodatkowo, możemy mówić o tym,…